super whey protein

super whey protein
Een kleine shake een uurtje voor de training is perfect.
De shake na de training moet direct genomen worden samen met snelle carbs.

Een uur later moet je een volwaardige maaltijd nemen rijk aan eiwitten en KH.
Je kan er alles over vinden in deze link:
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v…tml#post750081

Verder, van whey shakes wordt je niet zomaar dik. Van veel te veel caloriën wordt je dik.
Je zou eventueel gelijk na het wakker worden op de eerste herstel dag na de trainingsdag, een shake kunnen nemen en dan na het douchen en aankleden je ontbijtje nemen. Suppletie met whey zorgt ervoor dat je snel weer anabool wordt en whey helpt met laag houden van je bf. Dat is uit diverse onderzoeken gebleken.

Potrebbero interessarti anche...