• Senza categoria

Sportvasten (=onzin)

Sportvasten (=onzin)
Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door erik1982
(Bericht 767143)
Vetten verbrand je continu, in rust verbrand je zelfs de meeste vetten van het totaal. Wanneer je gaat hardlopen zal in eerste instantie het grootste deel van de energie geleverd worden uit koolhydraten (via glycogeen), maar ook vetten. Er worden nu processen opgan gebracht om de vetverbranding op te voeren, en de vetverbranding heeft een optimum na ongeveer 20 minuten aerobe activiteit. Mits de activiteit aeroob is blijf je een mix van vetten en koolhydraten verbranden. Word de activiteit minder aroob of zelfs anaeroob, ga je steeds minder vetten verbranden maar meer koolhydraten of de afbraakproducten van koolhydraten (lactaat).

Ik geloof dat we het eens zijn, alleen kan ik het niet zo goed verwoorden als jij…

Potrebbero interessarti anche...