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Se siamo belle dentro siamo belle anche fuori

Le cose che bisogna fare per essere sempre al meglio sono, non fumare e, sopratutto, conservare una dieta sana, equilibrata e il più possibile varia, comprendendo molta frutta e verdura: Questi contengono antiossidanti che proteggono il corpo dalle malattie cardiache, dal cancro e dalle rughe. Anche la frutta e verdura dai colori vivaci, come le carote, peperoni, mango, ecc. sono degli ottimi alleati per la nostra pelle perchè contengono betacarotene, che contribuiscono a proteggere la pelle dai danni del sole. Bisogna bere anche molta acqua perchè ha proprietà depurative e idratanti.  Bisogna assumerne un litro e mezzo al giorno, ma questo è indicativo perche molto dipende dalla corporatura, dal clima, oppure dall’attività fisica. un indicatore importante per sapere se abbiamo bevuto abbastanza acqua è il colore dell’urina che deve risultale giallo pallido o trasparente.

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