schouderblesure

beste members,

ik heb nu al 5 weken een schouder blesure. na 3/4 trainingen ermee te hebben door getraind is’t erger geworden.

daarom ben…

beste members,

ik heb nu al 5 weken een schouder blesure. na 3/4 trainingen ermee te hebben door getraind is’t erger geworden.

daarom ben ik nu met veel minder gewicht en veel meer specifieke opwarm setjes en een langere globale opwarming bgonnen. als ik met de helft of minder van mijn gewichten train voel ik niets, ga ik iets te hoog dan gaat’t zeuren. vooral druk oefeningen zoals benchpress en dumbell press zijn de boosdoeners.

de huisarts kon niet vinden wat het was, ik ben nu bij een accupunctuurist maar heb na 2 behandelingen nog helemaal geen verbetering. de pijn zit vooral binnekant voorkant schouder. zou dit slijmbeurs ontsteking kunnen zijn? zo ja, kan ik hier meer tegen doen als alleen (rustig) pijnloos trainen.

heb zelf ook aan rotator cuff gedacht en daar doe ik ookal oefeningen voor, gewoon voor de zekerheid.

herken je mijn klachten? graag reacties!