ambiente

Schema

Hallo iedereen ik gebruik dit schema maar weet niet zeker of het goed is

DAG1: Bicep,Rug,Onderarm,Buik
DAG2: Borst,Schouders,Triceps,Buik
DAG3:…

Hallo iedereen ik gebruik dit schema maar weet niet zeker of het goed is

DAG1: Bicep,Rug,Onderarm,Buik
DAG2: Borst,Schouders,Triceps,Buik
DAG3: Bicep,Rug,Onderarm,Buik
DAG4: Bicep,Rug,Onderarm,Buik
DAG5: Bicep,Rug,Onderarm,Buik

Elke week verwissel ik met welk ik start dus bv , week 1 doe ik biceps beginnen dus 3x biceps die week en de week daarna week 2 dus 3x borst.

Alvast Bedankt 😀 !