• Senza categoria

Problemen voedingschema… HELP!

Problemen voedingschema… HELP!
Hallo allemaal,
Na veel op het forum hier te hebben rondgekeken heb ik me toch maar es aangemeld.
Ik ben Kevin, 20 jaar en geboren/getogen in heerlen.

Ik fitness nu sinds een jaartje 4 dagen in de week. Het gaat op zich goed maar ben erachter dat ik toch echt op me voeding moet gaan letten om beter resultaat te krijgen.

Toch kom ik er niet helemaal uit over hoe ik me voedingschema in mekaar moet zetten.

Ik weeg 70 kilo met een lengte van 1.80 dus het moet zoiezo bulken worden.

Hetgene waar nu alles om draait gaat over de berekeningen van het aantal eiwitten/vetten/koolhydraten. Ik kom er nog steeds niet uit hoe ik die moet berekenen wat handig voor mij is. Ook na het lezen van de stickies en het rondsnuffelen op het forum zelf niet.

Hopelijk kan mij iemand hier antwoord op geven.

Alvast bedankt!

Potrebbero interessarti anche...