ambiente

pijn in de schouders

als je middenkop schouders traint. weet even niet hoe het heet.
dat je 2 kanten een gewicht pakt en langs je zij houd en omhoog duwt en weer omlaag…

als je middenkop schouders traint. weet even niet hoe het heet.
dat je 2 kanten een gewicht pakt en langs je zij houd en omhoog duwt en weer omlaag je weet wel….

als ik 1 gewicht omhoog duwt dan hoor ik zo knak best wel akelig geluid. maar vaak doet het ook pijn. iemand enig idee waarom dat is.

Ik heb alles geprobeerd om dat geluid weg te halen maar niks werkte. Ik heb geprobeerd me arm helemaal recht te houden en krom en allerlei soorten manieren. Ik krijg me schouders niet getraind op die manier en het maakt ook niks uit of ik licht of zwaar pak. Bij 3 kilo doet het al pijn:glare: