ambiente

opnieuw beginnen

Hallo

Ben niet echt zo actief meer geweest op het forum, maar heb wel regelmatig nog wat gekeken hier.

Heb nu een 6 tal maanden niet meer…

Hallo

Ben niet echt zo actief meer geweest op het forum, maar heb wel regelmatig nog wat gekeken hier.

Heb nu een 6 tal maanden niet meer getraind door dat mijn schouder pijn deed en omdat ik veel ging tennissen.

Vanaf volgende week ga ik minder tennissen en wil ik terug serieus gaan trainen: eten, trainen etc.

Ik heb tijdens die 6 maanden eigelijk niet echt gelet op wat ik at, maar heb niet echt ongezond gegeten ofzo. Maar heb ook niet altijd genoeg gegeten, dus gewoon wanneer ik honger had, dus zoals iedereen die niet bewust traint zeg maar.

Ik heb ook wel een klein vetlaagje, je kan het amper vasthouden maar het is er wel. Nu mijn vraag is zou ik eerst gewoon op onderhoud eten en trainen of zou ik gewoon boven onderhoud eten en trainen.

Doel is om terug serieus wat om massa te krijgen en ik vind het persoonlijk mooier om een beetje dikker gespierd te zijn dan echt ripped gespierd als je snapt wat ik wil zeggen.

Dus mijn vraag aan jullie, op onderhoud of boven onderhoud?