Nieuw op dit forum :)

ehm tja…. in het begin ga je over het algemeen wel een stuk harder.
vooral in je eerste jaar kan je een flinke slag maken.
Daarna wordt het…

ehm tja…. in het begin ga je over het algemeen wel een stuk harder.
vooral in je eerste jaar kan je een flinke slag maken.
Daarna wordt het steeds lastiger om sterker en gespierder te worden.

Verder heb je een groot verschil tussen groeien… en pomp. Kijk dus niet naar je resultaten net na de training… maar hoe je lijf eruit ziet na een dag rust.

Als laatste… 5x in de week trainen is veels te veel. Zeker als je nog maar zo kort traint.
Ga gewoon ma, wo en vr een fullbody workout doen de komende tijd.

En als je echt serieus aan de slag wilt… moet je gewoon een eetschema opstellen en aanhouden.

Veel success