mijn voedingsschema

mijn voedingsschema
hmm. crap. goed punt. Fructose zal niet tot bloedsuikerspiegel piek leiden waar andere carbs dat wel (kunnen) doen.

Maar als je fruit los eet krijg je de fructose redelijk snel in een keer in je lever. Je lever zal het niet allemaal af kunnen breken en een deel zal omgezet worden in vet.

Het hangt er natuurlijk wel vanaf hoeveel fruit je eet. Een los appeltje zal niet dramatisch zijn lijkt me.
Maar zeker als je glycogeen vol is… is er eigenlijk weinig tot geen nut voor fructose.

Mijn originele punten blijven staan:
Veel fruit (een volwaardige maaltijd aan fruit ?!?) is altijd af te raden.
Fruit bij een maaltijd is niet negatief (lijf ziet het als snoep ding is totaal nieuw en klinkt vaag voor me)

But I stand corrected on the bloodsugar thing 😉

Potrebbero interessarti anche...