mijn voedingschema graag tips!

Begin eerst maar om wat van je amino’s een half uurtje voor de training te nemen en de whey shake direct na de training, dan zal je al stukken beter…

Begin eerst maar om wat van je amino’s een half uurtje voor de training te nemen en de whey shake direct na de training, dan zal je al stukken beter herstellen, meer massa krijgen en snel sterker worden.
Het enige goede wat je nu neemt na de training is de ceratine en de banaan, waarbij de creatine snel wordt opgenoemen dankzij de ranja, maar de ranja op zich is troep die je niet echt nodig hebt.
Maak lekker die shake en gooi daar je creatine en je banaan maar doorheen en je zal binnen een paar weken al groot verschil merken.

Heb je trouwens geen warm eten in de middag als militair?