Mijn schema : te veel?

@Marnop

Bedankt voor je reactie! Maar ik vraag me nu af : zie je bijvoorbeeld rug en onderrug als 1 spiergroep?
Want je zegt voor de grote…

@Marnop

Bedankt voor je reactie! Maar ik vraag me nu af : zie je bijvoorbeeld rug en onderrug als 1 spiergroep?
Want je zegt voor de grote spiergroepen 3 – 4 en kleine 2 maar als ik dn kijk zie ik et zo :
Borst : 5 okee kan wel eentje minder
Bovenrug : 4
Onderrug : 3
Quads : 4
Harms : 3
Traps : 1
Calfs, Onderarmen : 3 okee kan wel eentje minder
Triceps,, Biceps : 3 op maandag / dinsdag en 4 op vrijdag,, dit kan ook wel minder dan

Die extra armendag heb ik erin gezet, omdat een vriend van mij dat aanraadde,, zodat mijn armen vaker in de week geprikkeld zouden worden en dus sneller gingen groeien.