Mijn 3 daags spit-schema, graag tips/adviezen!

4 isolatie oefeningen op je biceps is echt zo mega overkill. Zeker als je net 4 rug oefeningen hebt gedaan waar je ze ook al bij meepakt.

Net als…

4 isolatie oefeningen op je biceps is echt zo mega overkill. Zeker als je net 4 rug oefeningen hebt gedaan waar je ze ook al bij meepakt.

Net als 5 oefeningen voor je schouders. 10 oefeningen in een workout is sowieso echt veel.