meisje van 16

hallo, ik had even een vraag aan jullie.
Ik ben 16jaar en zou heel graag meer arm spieren willen omdat ik me heb aangemeld voor beveiliging, graag…

hallo, ik had even een vraag aan jullie.
Ik ben 16jaar en zou heel graag meer arm spieren willen omdat ik me heb aangemeld voor beveiliging, graag zou ik daar nu al mee willen beginnen is mij ook aangeraden omat je daar ook veel aan kracht training moet doen.
En nou is mijn vraag wat is het beste, ik zit ook al 6jaar op voetbal dus met been spieren komt het wel goed.
En hoe zit het met eten…
hoop dat ik hier zo snel mogelijk een goed antwoord op kan krijgen dan kan ik kennis van mij ook advies geven die wil precies het zelfde en is ook 16jaar
alvast heel erg bedankt!!!:smile: