ambiente

low carb / high fat

Ik ben er eindelijk uitgekomen hoe ik mijn voeding wil maar zou graag eens horen wat jullie ervan denken.

5 hoge Kcal dagen ( 3520 kcal ) E 264 /…

Ik ben er eindelijk uitgekomen hoe ik mijn voeding wil maar zou graag eens horen wat jullie ervan denken.

5 hoge Kcal dagen ( 3520 kcal ) E 264 / K 528 / V 40
2 lage Kcal dagen ( 2520 kcal ) E 264 / K 50 / V 140

Mijn eerste hoge dag is een rustdag en mijn 2de lage dag doe ik rustige cardio.

Afhankelijk van hoe ik reageer op mijn schema ga ik meer hoge dagen nemen later bv.

nu 5 hoge – 2 lage

dat word dan

12 hoge – 2 lage

Ik laat per training een dag tussen en schuif elke week op bv.

ma – woe – vrij – zo – di – do – zat – ma

Wat eten jullie zoal op lage KH dagen? of wat raden jullie me aan?