Koolhydraten/Eiwitten

Als je weinig koolhydraten wilt eten op een rustdag moet je vet en eiwitten omhoog vergeleken met sportdagen. Zou op de rustdagen alleen brinta bij…

Als je weinig koolhydraten wilt eten op een rustdag moet je vet en eiwitten omhoog vergeleken met sportdagen. Zou op de rustdagen alleen brinta bij ontbijt nemen en dan bij het avondmaal een lading groenten bij lap vlees. Overige maaltijden alleen eiwitten/vetten. Kwark met noten, hele eieren, vette vis etc.