kan iemand mij tips geven over beginnelingen die spieren willen krijgen?

Stickies lezen, voeding-en trainingsschema maken, zorgen dat je de oefeningen goed aanleert (zie steeds meer jongens van 15, niks persoonlijks hoor…

Stickies lezen, voeding-en trainingsschema maken, zorgen dat je de oefeningen goed aanleert (zie steeds meer jongens van 15, niks persoonlijks hoor ;), die maar wat aankloten en alles fout doen) en er veel tijd in steken. Denk niet dat als je na 2 maanden nog niet veel resultaat ziet, er niks gebeurt en ga dan niet stoppen. Als je net begint met krachttraining is dit ook een shock voor je zenuwstelsel en de eerste 1-2 maanden gaat je zenuwstelsel beter samenwerken met spieren e.d, waardoor je vaak de eerste 2 maanden niet veel verandering ZIET, maar wel voelt… Je wordt sterker etc.