Introductie Ger

Introductie Ger
Hallo allemaal ik ben ger.

man. 22 jaar. 180. 75 kilo

Ik sport nu sinds afgelopen september. Krachttraining denk dus aan de gewichten en apparaten begonnen met 3 maal per week om de dag
Maandag Woensdag Vrijdag dit heb ik tot november, december gedaan en sindsdien
Train ik elke dag fanatiek toen ik begon met trainen woog ik 65 kilo nu 7 maanden later en 10 kilo zwaarder alhoewel ik niet alleen in spier ben aangekomen Maar dat vind ik opzich geen probleem ik heb een doel gesteld voor mezelf en ik wil naar de 85 kilo toe

Ik heb een aantal vragen en ik hoop hier antwoord te krijgen ik vraag ook in de sportschool veel ik bedoel ik hoor graag ervaringen van anderen om daar meschien zelf ook ervaring uit te kunnen halen.

Ik weet dat mijn eet gewoontes niet als de meeste van jullie is

wat ik eet op een dag is

ik eet 6 krenten bollen of 6 tot 8 boterhamen denk dan aan vlees producten die daar op geen of kip filet

ik eet vaak smidags ook nog een bord rijst met kip denk dan aan kip tandori kip madraz

savonds eet ik weet dat pot schaft dat kan van alles zijn denk aan rijst aardappel en pasta´s
ook eet ik regelmatig kwark en eiwit producten

Borst Heb hier gelijk een vraag over sinds dat ik train zijn mijn borsten wel redelijk gevormd maar de boven kant onder het sleutel been wordt niet echt voller zeg maar iemand ideen Hoe ik het kan trainen?

Potrebbero interessarti anche...