Categorie
ambiente

Ik eet nauwelijks

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Fabeltjes)—
Oke het gaat er dus om dat je steeds weer een stukje verder gaat zodat je spieren elke keer…

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Fabeltjes
(Bericht 751797)
Oke het gaat er dus om dat je steeds weer een stukje verder gaat zodat je spieren elke keer volledig uitgeput zijn en gaan groeien?
Ik denk dat ik nog best een paar weken thuis kan trainen want kan dat filmpje met moeite tot de helft volhouden xd En me arm spieren zijn echt nog beroerder, heb namelijk vroeger me arm gebroken en altijd dikke achterstand met die spieren gehad waardoor ik me andere arm spieren ook ben gaan verwaarlozen..

Je begint goed, maar je eindigt slecht. Je moet idd een grens opzoeken en die proberen te verleggen. Maar het volhouden van het filmpje heeft meer te maken met spieruithoudingsvermogen. De meeste hier trainen toch vooral met setjes met reps tussen de 5 en 12. Uithoudingsvermogen van je spieren train je doorgaans ong vanaf de 15 herhalingen. Daarom gaf ik het voorbeeld van een marathonloper die het uren vol kan houden om te rennen, maar er uit ziet als een ondervoed persoon. Je kan dus beter trainen met minder herhalingen en meer gewicht (bijv gewicht op je borst bij de cruches).