Categorie
ambiente

Hypertrofie routine

Gisteren armen + wat singles deadlift, niet al te zwaar.. De dag ervoor een dagje niet getraind. Vandaag repout op deadlift 7×220. Hierna nog wat abs…

Gisteren armen + wat singles deadlift, niet al te zwaar.. De dag ervoor een dagje niet getraind. Vandaag repout op deadlift 7×220. Hierna nog wat abs en good mornings (licht)+front en side raises. Had haast dus moest even opschieten + kan het komende weekend niet trainen, moet 15u per dag werken, naast slapen gaat er dan niet veel gebeuren.