Hoe moet ik bulken en wat is het + nut ?

Bulken is spiermassa opbouwen en ook zwaarder worden. Hoe? Door een evenwichtig schema op te stellen waarbij je tussen de 200-500kcal boven het…

Bulken is spiermassa opbouwen en ook zwaarder worden. Hoe? Door een evenwichtig schema op te stellen waarbij je tussen de 200-500kcal boven het onderhoud gaat eten. Wat moet je daarvoor doen? De stickies lezen zodat je weet waaruit de basis van zo’n schema bestaat, daarna kan je het posten en laten verbeteren door mensen op het forum hier. Wat is het resultaat? tja hangt beetje van je persoon af, de een groeit sneller dan de ander, ook hoe hard wil je ervoor gaan om je doelen te bereiken…