Categorie
ambiente

Hardlopen

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Michel1155)—
goedemiddag!

Ik heb een klein vraagje, ik train 4/5 keer in de week (krachtraining)…

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Michel1155
(Bericht 781695)
goedemiddag!

Ik heb een klein vraagje, ik train 4/5 keer in de week (krachtraining) dit gaat al een 1,5 jaar goed en merk al flink resultaat! ik ben nog niet helemaal tevreden qua vetpercentage. Mijn voedingsschema is naar mijn weten goed. (heb hem hier niet op de computer helaas,maar thuis).

ik wil nu 3/4 keer in de week beginnen met in de ochtend 15min te hardlopen.
nu is mijn vraag: Is 15 min. wel genoeg en heeft dit wel effect?

Groet Michel


Half uur hardlopen op nuchtere maag is goed effectief.
En na de KT cardio doen ca 20minuten.