groeien of sterker worden?

zet eens je voedingsschema hier… + de laatste paar trainingsschema’s die je gebruikt hebt… dan kunnen we misschien aangeven wat er niet goed aan…

zet eens je voedingsschema hier… + de laatste paar trainingsschema’s die je gebruikt hebt… dan kunnen we misschien aangeven wat er niet goed aan is… of waarom je niet zo hard groeit.

En los van waar je op begonnen bent… vallen je krachtstats echt tegen… na 3 jaar trainen. Het probleem zit hem dus niet alleen in de massa gains… maar in de gains in het algemeen.

Het lijkt ook alsof je alleen maar lat pulleys hebt gedaan en incline benches. Want die zijn veel hoger dan de rest.