Fietsen na het squaten?

als je heel erg rustige cardio doet (50% van max HF wat voor de meesten neerkomt op 90-100 slagen per minuut). ofwel op heel rustig tempo fietsen.

als je heel erg rustige cardio doet (50% van max HF wat voor de meesten neerkomt op 90-100 slagen per minuut). ofwel op heel rustig tempo fietsen.

de belast je de spieren minimaal, maar door de cardio, krijg je een betere doorbloeding in de spieren. wat kan helpen bij het afvoeren van afvalstoffen, en het vervoeren van voedingsstoffen richting de spieren. dit zal het herstel bespoedigen, en eventuele spierpijn iets verminderen.

als de cardio te intensief is. ga je je spieren verder belasten, en ben je ze meer aan het trainen. en dan zal de spierpijn zeker niet minder worden.