• Senza categoria

Dolgraag wat kilo’s willen afvallen, maar het wil niet..

Dolgraag wat kilo’s willen afvallen, maar het wil niet..
er klopt iets niet aan dit verhaal. kijk dat na een langere tijd afvallen, door kcal inname te laag te houden, het afvallen ophoud snap ik nog.

maar iemand die begint om proberen af te vallen. en die minder kcal binnenkrijgt dan die verbrand, zal altijd gewicht verliezen (al dan niet oo iets spiermassa bij de vetmassa die verloren gaan).

jij schrijft:

Citaat:

Ik ben dus in 1 keer flink meer gaan bewegen, ook ben ik van de toetjes na het eten afgestapt en eet ik sochtends cornflakes met melk, overdag fruit (banaan, mandarijn en appel) en bruin brood met ham/kaas (2 a 3 boterhammen gespreid over de dag). Een kop soep eet ik zo nu en dan ook in het ziekenhuis op de middag (het moet wel lekkere soep zijn).


daar geloof ik geen drol van, als je niet afvalt. schrijf nou eens een week lang elke dag exact alles op wat je eet en drinkt. precies hoeveel gram waarvan je op welk moment neemt.

ik ben er van overtuigd, dat je dan gewoon toch teveel binnenkrijgt om af te vallen. ik heb al meermaals meegemaakt dat mensen zelf dachten een paar boterhammen, normaal avondeten 1-2 glazen zuivel en wat fruit op een dag te eten. maar toen ze alles exact gingen bijhouden, schrokken ze zelf hoeveel ze wel niet aten (2-3x zoveel als dat ze zelf dachten).

houd gewoon 1 week alles wat je eet en drinkt exact bij. als je na die week niet bent afgevallen, en je eet echt niet teveel, dan kun je een andere aanpak nemen. maar kijk nou eerst eens wat je nu op dit moment echt binnenkrijgt. (op de gram nauwkeurig).

Potrebbero interessarti anche...