ambiente

Creatine !!!! Urgent

Goedendag,

Ik kon helaas geen antwoorden op mijn vragen vinden, vandaar dat ik de moeite heb genomen om de forum te joinen.

Ik doe al 1 jaar…

Goedendag,

Ik kon helaas geen antwoorden op mijn vragen vinden, vandaar dat ik de moeite heb genomen om de forum te joinen.

Ik doe al 1 jaar krachttraining en wil eindelijk beginnen met het gebruiken van creatine.

Mijn vragen zijn als volgt:

– Ik ben 20 jaar zal creatine nadelig effect hebben op mijn lichaam (hormonen?)?
– Gebruik voor trainen pre-workout Jack3d, nadelig effect als creatine en Jack3d mixen?
– Kan ik alsnog pre-workout gebruiken als ik ook creatine inneem?
– Neem 2x per dag proteïne shake in de ochtend met brinta+melk, heb gelezen dat melk en creatine niet goed samen gaan, klopt dit?
– Kan ik ook creatine (poeder?) mixen met mij proteïne shake inclusief brinta+melk?
– En tot slot kan iemand mij een goeie creatine product aanraden.

Sorry voor zoveel vragen