Als ik heel even snel gekeken heb, rare volgorde van hoe jij eet
Je begint in de ochtend gelijk met kwark? Kan je doen. Ik zou als ik jou was: Havermout + banaan+whey poeder met melk doen. Gelijk een goede energiebron.
Vervolgens: wrm knackebrood en niet gewoon brood(weet verder niet of knachebrood slecht of goed is voor je) maar met brood is het even lekker.
Postwo: snelle suikers(banaan,dextrose, druivensuiker)
Savonds lekker 500 gram kwark vreten met wat nootjes erin. EVT ook kaneel erbij
