borst+triceps?? rug+biceps??

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door johnbeton)—

dus dan pak je sowieso minder kilos bij uw biceps en bij borst verlies je ook veel kracht…

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door johnbeton
(Bericht 773795)
dus dan pak je sowieso minder kilos bij uw biceps en bij borst verlies je ook veel kracht aan uw triceps, daar pak je ook een pak minder kilos voor uw triceps.

Het gaat toch niet om de kilo’s. Het gaat er juist om dat je nog geen blaadje meer kan optillen. Dan ben je kapot. En dan ga je herstellen. Als ik wat over heb dan doe ik meestal nog 4 korte – 4lange bewegingen die in de oefening zitten. Gelijk 4 volle reps. Even rust. Gewicht omlaag en herhalen tot ik 10kg niet meer gedaan krijg.

Schema rug-tricep werkt alleen maar als je voldoende rust tussen door neemt. Je zult meer rekening met je schema moeten houden. Ipv met je trainings beschikbaarheid.
Indien je rug-bicep in 3 dagen achter elkaar bv afwerkt Heb je 2 dagen in de week die extra zijn.
Wil je eens fanatiek zijn dan kan dat ook. Plus dat je kunt gaan wanneer je wil.