Borst/Biceps Rug/Triceps

Het beste wat je kan doen is eigenlijk: Rug/triceps .. Schouders/benen .. Borst/biceps..

Dit is een zeer goede schema, beter dan Rug/biceps …..

Het beste wat je kan doen is eigenlijk: Rug/triceps .. Schouders/benen .. Borst/biceps..

Dit is een zeer goede schema, beter dan Rug/biceps .. Schouders/benen .. Borst/triceps. Als je je rug traint en daarna uw biceps, dan heb je al redelijk wat kracht verloren aangezien je biceps al veel inspanningen moeten leveren bij het trainen van uw rug, dus dan pak je sowieso minder kilos bij uw biceps en bij borst verlies je ook veel kracht aan uw triceps, daar pak je ook een pak minder kilos voor uw triceps, dus vind het eerste schema stukken beter.

Je kan het eens proberen en je zal wel merken wat ik bedoel.. Volgens mij doe je best gewoon rug/triceps, schouders benen, borst/biceps. Dit is perfect combineerbaar, ook kan je uw schouders en benen perfect trainen aangezien ze al gerust hebben :thumbup: