ambiente

biceps workout

BN’ers

Heb wat hulp nodig bij m’n biceps workout, ik heb namelijk het gevoel dat deze niet goed getraind wordt… Bij andere spiergroepen voel ik…

BN’ers

Heb wat hulp nodig bij m’n biceps workout, ik heb namelijk het gevoel dat deze niet goed getraind wordt… Bij andere spiergroepen voel ik echt een "burn" tijdens de workout en wat spierpijn erna, bij de biceps heb ik dit echter niet. Ik train de rug en biceps op dezelfde dag. Mijn huidige workout ziet er als volgt uit:

EZ barbell curls
Hammer curls
wide grip curls
close grip curls