Beste supplement op korte duur

Hallo, ik ben onlangs voor het eerst beginnen powertrainen. Om mijn boven lichaam gespierder te maken Ik fitness nu 3x per week ( voldoende? ). …

Hallo, ik ben onlangs voor het eerst beginnen powertrainen. Om mijn boven lichaam gespierder te maken Ik fitness nu 3x per week ( voldoende? ).
Maar de resultaten laten op zich wachten.
Ik ben van plan supplementen te nemen om deze wat te verbeteren.
Wat is het beste supplement op korte duur? Waar zijn deze te verkrijgen??