Categorie
ambiente

beginner schema

je doet alle oefeningen 3×30?!?

Tja… dat kan.

Veel repetities met laag gewicht helpt vooral voor conditie.
Ik zou niet meer dan 15…

je doet alle oefeningen 3×30?!?

Tja… dat kan.

Veel repetities met laag gewicht helpt vooral voor conditie.
Ik zou niet meer dan 15 herhalingen doen. en dan gewoon zo zwaar als je 15 herhalingen kan doen.
En 3x in de week je buikspieren trainen, en de rest 1x de week is natuurlijk gewoon onzin.