barry’s strong log

vandaag als doel 5x5x95kg benchpress, was alsnog te makkelijk

benchpress
15xstang
5x40kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x95kg
5x95kg

vandaag als doel 5x5x95kg benchpress, was alsnog te makkelijk

benchpress
15xstang
5x40kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg

militarypress
5xstang
3x40kg
3x50kg
3x64kg
3x64kg
3x64kg
3x64kg
3x64kg
= volume pr🙂

smal bankdrukken
12x60kg
12x60kg
12x60kg

incline benchpress
8x50kg
8x50kg
8x50kg
focus op negatief. 3sec. zakken. 1 sec omhoog

3sets plankholds

redelijke training, niet al te zwaar