Advies/hulp graag :)

Ontbijt is mega groot. Volgens het schema heb je 2900kcal nodig voor de bulk, hier zit je al op 3000 zonder avondeten erbij.

Verder vind ik…

Ontbijt is mega groot. Volgens het schema heb je 2900kcal nodig voor de bulk, hier zit je al op 3000 zonder avondeten erbij.

Verder vind ik persoonlijk 55% KH te hoog, ga zelf meestal voor ekv van 30/40/30