ambiente

20 kg overgewicht schema check!

Haal ook losse omega 3, verhouding 3/6 moet bij voorkeur uitvallen in het voordeel van de 3.

Vetten om in te bakken mag je meerekenen, maar gezien…

Haal ook losse omega 3, verhouding 3/6 moet bij voorkeur uitvallen in het voordeel van de 3.

Vetten om in te bakken mag je meerekenen, maar gezien dat altijd gissen is en je dieet niet staat of valt met 90kcal meer of minder, zou ik me die moeite niet getroosten. Kwestie van voorkeur.

Bakken overigens doen in roomboter of kokosolie, gezien onverzadigde vetten eens gebakken nogal slecht voor je zijn (oxidatie), zeker de vloeibare boters met omega 3 vetten e.d. Die vetten mag je dus gewoon nooit verhitten, wordt gewoon slecht voor je.

Wat voor fatburner heb je overigens?

Schema ziet er verder prima uit.

Succes!